自“太陽女神”謝娜微博公布懷孕喜訊后,已好久沒出現(xiàn)在公眾面前了

不過,近日,終于有網(wǎng)友曬出了杰哥、娜姐的外出照,整個人看起來珠圓玉潤不少哦!

網(wǎng)友紛紛感嘆:這才是懷孕的人該有的樣子啊

還有前段時間,謝娜在孕期為某個品牌代言,出現(xiàn)的一瞬間,觀眾驚呆了



這...臉明顯圓了啊 ~


果然是當了媽媽,不一樣了,哈哈哈!

幸福如謝娜,孕期除了有貼心老公張杰的照顧


還有多年好友何炅的陪伴

以及楊迪三不五時送吃的


And表弟的親自下廚

一頓五個菜,不僅葷素搭配、美味營養(yǎng),分量也是相當?shù)脑鷮?/p>





本來之前就是個能吃的,懷了孕之后的娜姐胃口貌似更好了

微博簡直成了美食博主,難怪會胖 ~

其實,話說回來,娛樂圈的女星懷孕并非全都只胖肚子哦,也有不少為了養(yǎng)胎吃的不少的,比如:霍思燕

據(jù)說那時候的霍思燕增重了60斤左右

還有大S

雖然大s一直堅持吃素,但是懷孕之后為了養(yǎng)胎,加上胃口確實好,也開始吃肉了


已是三個孩子媽媽的賈靜雯,雖說孕期沒有胖多少,但是飲食也是相當?shù)暮?/p>



另外,據(jù)說前段時間剛公布結(jié)婚喜訊的穎兒也懷孕了哦!

對比之前超狠的節(jié)食減肥法

穎兒終于吃的正常點了

畢竟,在懷孕這個特殊的時期,身體健康才是第一位的,千萬不能為了可以保持身材而忽略營養(yǎng)

不過,想要合理控制體重,牢記以下三點很重要!

1.體重正常、營養(yǎng)良好的孕媽咪,每天的食物量應(yīng)保持與孕前大致相同即可。不必刻意增加主食、肉類、油脂、堅果,特別是不要吃甜食、油膩食物,也不要經(jīng)常外出就餐。

2.多吃雜糧、粗糧,保證營養(yǎng)均衡全面。
最好把平時早餐的白面包片換成全谷全麥制品,把正餐的白米飯或饅頭換成雜糧餅或者雜米飯,分量則不用增加。可定期吃些豬肝、豬血,不偏食、不挑食,通過食補保證維生素和礦物質(zhì)的攝入。

3.增加食物品種以保證營養(yǎng)的全面均衡。
現(xiàn)代營養(yǎng)學認為,每天的飲食要富于變化,一日攝食不宜少于20種,才能獲得全面的營養(yǎng)。但是要拒絕高能量食物,如甜食、油炸食品、糕點、薯條、碳酸飲料、肥肉、排骨、雞皮等。
以上圖片均來自網(wǎng)絡(luò)。
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